Hogyan beszélj a terrortámadásról a gyerekeddel?

Amikor valami szörnyűség történik a világban, olyan szívesen megvédenénk a gyerekünket, hogy még csak ne is halljon róla. Hogy békében, zavartalanul, szorongások nélkül élhesse a mindennapjait. Hogy ne kelljen szembesülnie azzal, milyen kegyetlen terrortámadás történt. Nemcsak Franciaországban (ami még viszonylag messzebb van), hanem Bécsben is – ami már itt van a szomszédban.

egy terrortámadásról hallani sokkoló a gyereknek

Tipródunk, hogy beszéljünk-e róla, hogyan tegyük ezt vagy inkább el se mondjuk. Próbáljam megvédeni a hírektől? Kapcsoljam ki otthon a tévét? Traumatizálhatják a képernyőn látottak? Meséljek el mindent részletesen? Nem csoda, hogy nehézkesek vagyunk – olyan sokkoló dolgot kellene elmagyaráznunk neki, amit mi sem nagyon bírunk felfogni.

(tovább…)

Egészséges testkép kamaszoknál???

Brit kutatók felmérést végeztek idén nyáron. Gyerekek, fiatalok és felnőttek között arra keresték a választ, mi és hogyan befolyásolja a testkép kialakulását. A kutatásból szomorú körkép rajzolódott ki a kamaszok testképét illetően. Hogyan segíthetjük szülőként a gyerekeinket ezen a téren? Erről is lesz szó, de először lássuk a felmérés eredményeit és egy kis válogatást a legjellemzőbb válaszokból.

(tovább…)

Hogyan legyél jó kapcsolatban a kamasz lányoddal? II.

Ha kamasz lányod van, sokszor érezheted azt, hogy eltol magától. Néha akár reménytelennek tűnhet, hogy jó kapcsolatotok legyen. Pedig nem lehetetlen! Mutatunk 5 lépést, ami előbbre visz ebben a helyzetben. Segít, hogy újra közelebb kerüljetek, és jobban tudjatok kapcsolódni egymáshoz. Előző cikkünkben olvashatsz az első két lépésről, most pedig folytatjuk a többivel:

  1. Szerezz több információt
  2. Kapcsolódj, mielőtt irányítasz
  3. Ne vedd magadra
  4. Húzz határokat
  5. Kötelező közös időtöltés

(tovább…)

Hogyan legyél jó kapcsolatban a kamasz lányoddal? I.

Kamasz lány anyjának lenni nem egyszerű. Miközben szeretnéd, ha tudná, hogy mindig számíthat rád – mégis, sokszor azt érezheted, hogy nem igazán működik jól vele a kapcsolatod. Még akkor is, ha kisebb korában,vagy ha kiskamaszként is nagyon jóban voltatok. Most viszont nem hallgat rád, ellenáll, morcos, folyton kiakad… egyszóval nehéz vele. Semmi sem olyan, mint régen. Ez pedig anyaként fájdalmas tud lenni.

Lehet, hogy néha teljesen reménytelennek tűnik az egész, mert újra meg újra úgy érzed, a lányod eltol magától. De nem kötelező, hogy ez így maradjon! Mutatunk 5 lépést, ami segíteni tud, hogy újra közelebb kerüljetek, és jobban tudjatok kapcsolódni egymáshoz.

(tovább…)

6 dolog, amit sose mondj a kamasz lányodnak

Egy kamasz lány néha ki tudja borítani a felnőtteket – a saját anyját különösen… Rendkívüli módon feldúsulhatnak mellette a szerepeink: sokszor nemcsak édesanyának érezzük magunkat, hanem sofőrnek, terapeutának, bankárnak, boxzsáknak, néha akár lábtörlőnek is. Ráadásul finom érzékkel nyomogatja a piros gombjainkat, és ilyenkor olyan mondatok is elhagyhatják a szájunkat, amit aztán megbánunk. Mi az, amit még ilyenkor is érdemes elkerülni, mert nagyon negatív üzenete van a kamasz lányod számára?

(tovább…)

Étkezési zavarok: hogyan előzzük meg a lányunknál?

Az étkezési zavarok egyre korábban kezdődnek. Nemegyszer már 9-10 éves lányok aggódnak a súlyuk miatt, diétázni kezdenek, miközben szupervékony modellek a példaképeik. Egy hazai felmérés szerint a 12 éves korú lányok közül minden hetedik (!) már túl van egy fogyókúrán.1 Az anorexia és a bulimia pedig sokszor egy diétával kezdődik…. és bármilyen sokkoló, de az anorexiások 8%-a meghal.

Mit tehetünk, hogy megelőzzük a lányunknál az étkezési zavarok kialakulását? Szerencsére sokat. Ha segítjük abban, hogy tudjon bánni az érzéseivel, hogy egészségesen viszonyuljon az ételhez és a mozgáshoz, hogy egészséges testképe legyen… akkor jó eséllyel elkerülhetjük az étkezési zavarokat! De hogyan is tegyük mindezt?

(tovább…)

Újévi célkitűzés: miért és hogyan segíts benne a lányodnak?

Sokunk számára az új év az új remények, új lehetőségek ígéretét jelenti. Valószínűleg ezért is olyan népszerű a sok újévi elhatározás, újévi célkitűzés. Szeretnénk jobbá válni, változtatni valamin, egy boldogabb életet élni, mint eddig. Lehet, hogy szeretnénk felhagyni egy rossz szokásunkkal, vagy beépíteni egy jó szokást az életünkbe.

A lányod számára is komoly fejlődési lehetőség lehet visszatekinteni az elmúlt évre és újévi célokat kitűzni. Már gyerekként, kamaszként is. Hogyan tudod őt támogatni ebben? Hogyan tudod segíteni, hogy olyan reális célt válasszon, amit meg is tud majd valósítani? Hiszen azt is tudjuk, hogy az újévi fogadalmak sokszor hamar elhalnak. (tovább…)

Mi a legjobb karácsonyi ajándék a lányodnak?

Ott motoszkál bennünk a vágy, hogy lássuk felragyogni az átszellemült boldogságot a gyerekünk arcán karácsonykor, amikor a létező legjobb karácsonyi ajándék várja a fa alatt. Szeretnénk neki valami különlegeset adni, amiről sejtjük, hogy boldoggá teszi. Próbáljuk megtudni, mire vágyik, és járjuk a boltokat, böngészünk a könyvesboltok polcain, rengeteg időt és energiát teszünk bele, hogy megtaláljuk az igazi ajándékot.

Szeretnéd megtudni, mi lenne az?

(tovább…)

Hogyan őrizd meg a nyugalmadat – a kiabálás helyett?

Éppen idegesen küzdesz egy határidős munkával, amikor délután hazaérnek a gyerekeid. Már a lépcsőházban hallod, hogy rosszkedvűek. Lehajigálják a hátizsákjukat, szanaszét rúgják a cipőjüket. Valami még fel is dől. Csúnyán összevesznek, ahogy nasit keresnek a hűtőben.Ráadásul méltatlankodva számonkérik rajtad, miért nincs itthon semmi édesség. Benned pedig egyre nő a feszültség, míg végül elpattan valami, és és érzed, hogy most…most jön a kiabálás. És elkezdesz ordítani.

Ismerős?

(tovább…)

Anya-lánya kapcsolat: miként hat egész életünkre?

Anya-lánya kapcsolat?! Nekünk, nőknek, a saját édesanyánkkal való kapcsolat olyan fontos viszonyulás, amely befolyásolja egész életünket. Sőt, kihat a lányunkkal való kapcsolatunkra is. Miért is ennyire meghatározó? Hogyan tudjuk feldolgozni a gyerekkori hiányainkat vagy sérüléseinket? Hogyan lehet igazán jó kapcsolatunk a saját lányunkkal, akár túllépve a kapott mintákon? (tovább…)